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Bergamota é aliada contra doenças e no emagrecimento

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Data: 05/06/2015 | 06:00

Além do 'ritual' ser prazeroso mentalmente, já que é possível desfrutar de instantes de tranquilidade e relaxamento, não tem como não levar em consideração os muitos benefícios da fruta para a saúde.

De acordo com a nutricionista Yanna Paz Peuckert Silveira ressalta que a fruta cítrica é rica em fibras, vitamina C e potássio, sendo assim uma grande aliada para o combate de doenças. 'As propriedades nutricionais presentes na fruta ajudam no controle e prevenção de doenças como o diabetes e as doenças cardiovasculares.'

Segundo a profissional, há também a presença de um componente antioxidante, que controla e impede a elevação do colesterol, prevenindo assim, doenças cardiovasculares, como arteriosclerose e o AVC. 'Vale ressaltar a importância de aliar uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e um estilo de vida saudável', acrescenta.

Yanna ainda alerta: 'E nada de tirar aqueles fiozinhos brancos presentes nos gomos, ok? Afinal, é ali que reside grande parte das fibras que diminuem o apetite e contribuem para o bom funcionamento do intestino. Uma unidade contém 38 calorias, o que faz da fruta uma opção leve para lanches e sobremesas, além de ser perfeita para driblar o desejo de atacar guloseimas.'

Foto: Arquivo Pessoal / Folha do Mate'Uma unidade contém 38 calorias, o que faz da fruta uma opção leve para lanches e sobremesas, além de ser perfeita para driblar o desejo de atacar guloseimas' - Yanna Paz Peuckert Silveira | Nutricionista
'Uma unidade contém 38 calorias, o que faz da fruta uma opção leve para lanches e sobremesas, além de ser perfeita para driblar o desejo de atacar guloseimas' - Yanna Paz Peuckert Silveira | Nutricionista